Ernährungsberatung

Unsere Ernährung ist – neben Bewegung und Stressreduktion – einer der wichtigsten Pfeiler für Gesundheit. Ich berate und begleite Sie gerne mit verschiedenen Methoden bei einer Ernährungsumstellung.

1. Istzustandsanalyse durch BIA-Messung

Hinter dem zunächst etwas sperrigen Namen Bio-elektrische Impedanzanalyse (BIA) verbirgt sich ein wichtiges Instrument im Rahmen der medizinischen Diagnostik. Mit ihrer Hilfe kann der physiologische Zustand des menschlichen Körpers analysiert und beurteilt werden. Die Ergebnisse der BIA geben Auskunft darüber, wie gut oder schlecht ernährt Sie sind, also ob beispielsweise ausreichend Muskulatur und Körperwasser vorhanden ist, um das individuelle Ziel – Gesundung oder Leistungssteigerung – zu erreichen. Die richtige Relation ist Voraussetzung für Gesundheit/ Gesundung bzw. Leistungskraft/ Leistungssteigerung.

Sie können, müssen aber nicht, eine BIA-Messung als Ausgangspunkt zu einer Ernährungsumstellung nutzen. Die BIA-Messung empfiehlt sich jedoch besonders für übergewichtige Patienten, Menschen, die unter Mangelernährung leiden (etwa durch konsumierende Erkrankungen oder Essstörungen sowie häufige und vergebliche Diätversuche), aber auch für Profi- und leistungsorientierte Hobbysportler.

2. Ernährungsmethoden

Insumed

Hierbei handelt es sich nicht um eine reine Abnahme-Diät, die auf schnelle Erfolge abzielt. Das Insumed-Konzept beinhaltet eine ausführliche Untersuchung und Beratung, welche Insumed-Produkte, in welcher Dosierung und Anwendungsweise für Sie am sinnvollsten sind. So können Sie verhindern, dass Ihr Körper während der Diät Mangel leidet – was einer der Gründe für den frustrierenden Jo-Jo-Effekt ist.

Insumed dient auch dem Aufbau der Muskulatur und ist somit auch für Sportler, Senioren sowie für Diabetiker geeignet. Es ist eine einmalige Chance, die Körperzusammensetzung positiv zu verändern.

Trennkost

Schon lange erprobt, ist Trennkost noch immer ein aktueller und sinnvoller Ernährungsansatz. Durch die Trennung von Kohlenhydraten und Eiweißen entlasten wir unseren Körper. Die „Verdauungsarbeit“ wir einfacher, wir fühlen uns fitter und verlieren auch noch an Gewicht. Sie erhalten ein praxisbewährtes Konzept an die Hand und von mir eine fachkompetente Begleitung bei allen Fragen.

LOGI nach Nicolai Worms

An der medizinischen Fakultät der Harvard Universität (Boston, USA), der weltweit einflussreichsten Forschungsinstitution in Sachen Gesundheit, haben Stoffwechselexperten die neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse zusammengetragen und auf dieser Basis ein neues Ernährungskonzept entwickel, als ideale Basis für die tägliche Ernährung. Für jedermann! Das LOGI-Konzept ist nicht nur für Abnehmwillige gedacht, sondern auch für Personen mit Normalgewicht, die dauerhaft gesund und schlank bleiben wollen. Und genauso für alle Personen mit mehr oder weniger stark ausgeprägtem Übergewicht, um das überflüssige Körpergewicht zu reduzieren.

LOGI steht für „Low Glycemic and Insulinemic“, auf Deutsch „niedriger Blutzucker- und Insulinspiegel“. Charakteristisch für die Ernährung nach der LOGI-Methode ist eine niedrige Blutzuckerwirkung. Wer sich nach dieser Methode ernährt, vermeidet starke Blutzuckerschwankungen und -spitzen, und auch der Insulinspiegel im Blut bleibt relativ niedrig. Das beugt einer unerwünscht starken Kalorienspeicherung vor, bringt viele gesundheitliche Vorteile mit sich – und vermindert Heißhungergefühle, die es so schwer machen, Diätpläne durchzuhalten.